روش‌های کنترل استرس در حرفه معامله‌گری
توسط
چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟
در مباحث مختلف آموزش فارکس اکثرا از جنبه زیبای آن صحبت می شود و نکات اصلی برای موفق شدن به معامله گرها گوشزد نمی شود. یک آموزش اصولی در زمینه آموزش بورس باید شامل نکات اصلی برای موفقیت معامله گر در تمام زمینه ها باشد.از اصلی ترین این موارد روانشناسی است.
اگر از دسته افرادی نیستید که از الگوریتم‌ها و ربات‌های معامله‌گری استفاده می‌کنند، بنابراین باید در این حرفه صرفا به شخص خودتان متکی باشید. البته باور کنید هیچ ایرادی ندارد بلکه بسیار موفق تر خواهید بود.
معامله‌گری فارکس یک بخش بسیار بزرگ روانشناسی دارد. چند لحظه تامل کنید. در نظر بگیرید که هیچ همکار یا کسی که حساب شما را مدیریت کند وجود ندارد. فقط و فقط خود شما بر همه چیز کنترل دارید. لذا تمام دانسته‌ها و نادانسته‌های شما تعیین کننده موفقیت و در نتیجه نوسانات موجودی حساب شما خواهند بود. در این شرایط شما هستید که تصمیم می‌گیرید پول خود را از دست بدهید یا به سرمایه خود بیفزایید. بله، کاری چالش‌برانگیز است و به همین خاطر میتواند استرس‌زا باشد.
و همین استرس است که میتواند به هنگام باز و بسته کردن معاملات، شما را در موقعیت‌های سخت و دشواری قرار دهد. به همین دلیل، پیش از هر چیز لازم و ضروری است که نحوه کنترل و مدیریت استرس را بیاموزید.
نفس عمیق بکشید
شاید باور نکنید، اما نفس کشیدن میتواند حساب شما را نجات دهد. اما باید این کار را بطور صحیح انجام دهید. این روش را امتحان کنید: بایستید، دست‌ها را بالای سر خود آورید و عضلات دست را بکشید و در همین حال نفس عمیقی بکشید. سعی کنید اکسیژن را برای چند ثانیه داخل ریه‌های خود حبس کنید. این کار را حداقل ۵ مرتبه تکرار کنید.
آب بنوشید
به من اعتماد کنید، قهوه کمکی نمی‌کند. این نوشیدنی تیره شما را بیشتر به هیجان می‌آورد، که در زمان استرس قطعا به دنبال آن نیستید. بنابراین، یک یا دو لیوان آب گوارا بنوشید. آب خیلی سریع باعث میشود خونسردی خود را بدست آورید و با وضوح بیشتری فکر کنید.
استراتژی خود را فراموش نکنید
معامله مطابق میل شما پیش نرفته؟ هیچ ایرادی ندارد. یکبار مبارزه تعیین کننده برنده و بازنده میدان جنگ نیست. لذا قوی باشید و روحیه خود را از دست ندهید. در عوض تمرکز بر احساسات منفی و مخرب، سعی کنید به علل معاملات اشتباه پی ببرید و اینکه چطور می‌توانید در آینده عملکرد خود را بهبود بخشید.
قدری خرج کنید و از زندگی لذت ببرید
هر روز هفته بطور متوالی در حال معامله کردن هستید. با سود بدست آمده چه می‌کنید؟ احتمالا هنوز در حساب معاملاتی شما باقی مانده‌اند. یکی از راههای مقابله با استرس و اضطراب این است که قدری از سود حاصل شده را برای خود خرج کنید. بعلاوه، شایعات بسیاری درباره پرداخت پول توسط کارگزارها وجود دارد. بنابراین با این کار می‌توانید سرعت و چگونگی پرداخت کارگزاری خود را نیز محک بزنید.
گرداوری و ترجمه : آکادمی ویو
منبع: forex-ratings
info@academywave.com
ichi.amino_academy
academywave_amino
با تشکر فراوان باز هم مثل همیشه عالی و کاربردی .
موفق و پیروز باشید
خیلی هم عالی استاد تشکر
چکیده ی بهترین ها.باور کنید همینه…
خیلی عالی و موثر.ممنون از مقالات خوبتون…
واقعا عالی تنفس عمیق ، آب ، پایبندی به استراتژی و بهبود آن و لدت بردن از پول … سپاسگزار عالی بود
مقاله عالی بود واقعا تنفس و نوشیدن آب و تمرکز بسیار مهم و تاثیر گزار است
من مورد نوشیدن قهوه رو انقدر تکرار کردم و استرس گرفتم تا بالاخره کنارش گذاشتم. گرچه به یه نوشیدنی گرم کنار دستم احتیاج دارم، لذا هات چاکلت یا انواع دمنوشارو مصرف میکنم. در مورد تنفس کاملا درسته، فقط من گاهی انقدر غرق بازار میشم که محیط رو فراموش میکنم چ برسه به تنفس
خیلی ممنون
تمرین تنفس بهترین روش کنترل استرس و افکار هست
بسیار ممنونم
سلام و خسته نباشید به دوستان و همکاران پر انرژی آکادمی ویو
فقط میتونم بگم واقعا دستتون درد نکنه که از تمام جهات در کنار ما و کمک کننده ما هستین تا هر بعدی از رفتار و معامله گریمون رو با کمک شما اصلاح کنیم و به مفقیت قطعی برسیم .
مرسی که هستین
عاااالی
خیلی جالب بود
مقاله جالبی بود
دقیقا منو یاد جمله بسیار زیبا از کتاب بی نظیر”هنر شفاف اندیشیدن ” انداخت: اگر می خواهی کسی را در مورد موضوعی متقاعد کنی بر مزایای آن تمرکز نکن.بلکه سعی کن به او نشان بدهی چگونه میتواند از مضرات آن رها شود.
سپاس از مقالات مفیدتون که همیشه راهکار محور هستند …
سلام استاد گرامی مقاله خیلی عالی بود انگیزه خیلی بالایی بهم دست داد.تشکر میکنم
سلام استاد گرامی دمنوشهای گل گاو زبان و اسطوخودوس هم در کنترل استرس بسیار موثر هستند
بسیار عالی
من تا حالا تو دمو هم تردید نزدم ولی نمیدونم چرا با خوندن این مطالب ، برعکس داره هیجانات بسیاری بر من غالب میشه طوری که از الان میگم فقط خدا کنه موقع ترید خون دماغ نشم حالا سکته بماند 🙂
عالی بود. ممنونم
بهترین روش همینه
سلام و درود
دوست عزیز کتابهایی را استاد توصیه کردند مخصوصا کتاب دعوت به تمرین ذهن را حتما بخونید و بهش عمل کنید شما بیشتر باید روی ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه و مدیتیشن کار کنید انشاالله نتیجه خوب وپمثبتی خواهید گرفت من خودم خیلی استرسی بودم به مرور زمان روی آن کار کردم، مطمئنم موفق میشید
بسیار عالی استاد عزیز نکته بسیار مهمه مقالات استاد اینکه خیلی مختصر و مفید همون کاری که باید انجام بدی رو توضیح میدن نه یک کلمه بیشتر و نه یک کلمه کمتر
من یک سوال داشتم من به قهوه به نوعی معتاد هستم(به نظر من اعتیاد قهوه خیلی بیشتر از سیگار هست)راه حل چیه؟
قهوه مصرف نکنید مشکلتون قطعا حل میشود
سلام خودمم قهوه تقریبا” هر روز صبح ( یکبار در روز) استفاده میکنم اما بیشتر برای بالا بردن انرژی و ریکاوری جسمم، بنظرم قهوه طبیعی خیلی کمک کنندس اما نه برای مواقعی که استرس دارین و یا نیاز به یه نوشیدنی گرم دارین
ولی من که توی بازی فراوانی تا سود چند سال آینده رو هم خرج کردم 😁
ممنون از مقاله مفیدتون
بسیار عالی بود
بسیار عالی و مختصر و مفید برعکس خیلی از مقاله های خارجی که تا بخوان یه مطلبی رو بگن ادم رو جون به لب میکنن . خدارو شکر میکنم که در مسیر صحیح و در کنار شما دوستان عزیزم در اکادمی هستم
مثل همیشه عالی سلطان ❤💯💯
درود به همه ی عزیزان
استاد عزیز مگه رباط معامله گری هم هست که بتونه مستمر از بازار سود بگیره؟یا منظور رباط ی هست که مثلا یه سری کار ها رو انجام بده و در نهایت خود تریدر معامله رو انجام بده؟🙄
از تمام تلاش ها و حمایت های شما سپاس گزار هستم.😍🌹
سلام
بسیار بسیار عالی
تشکر.
مثل همیشه عالی.
ممنون از شما استاد عزیز.
سلام وقت بخیر،
موفقیت همه جانبه با انجام دادن/ندادن کارهایی به ظاهر ساده اما تعیین کننده در نتیجه بدست میاد.
نکات خوبی مطرح شد. سپاسگزارم از جناب امینو گرامی و خانواده آکادمی ویو
نکات خیلی ساده و کاملا تاثیر گذاریند
ممنون استاد
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان
هر روز باید مقاله ها رو بخونیم و آموزش ها رو مرور کنیم و چک لیست مکتوب داشته باشیم بعدا ترید بزنیم
استاد واقعا بینظیر هستید.
گاهی زندگی رو پیچیده می بینم اما با خوندن این مقاله استرس از ذهنم دور شد.
واقعا مقالاتتون عالی هستند.
استاد امینو عزیز، از شما و تیم آکادمی ویو بابت فراهم کردن این امکانات سپاسگزارم.
البته وجهی از سپاسگزاری، عمل کردن و استفاده کردن از امکاناتمون هست که همه تلاشم رو می کنم در این راستا بهتر گام بردارم.
سپاس گذارم از مقاله ی بسیار خوبتون استاد گرامی
خداروشکر من از قعوه فراریم این نکته ی مثبت منه 🙂
سلام به همه ی دوستان
قهوه درصورتی ک درست و به اندازه مصرف بشه میتونه باعث افزایش تمرکز و جلوگیری از پیری بشه.
اما در مورد ترید باید بگم خودم درست مصرف نمیکردم. متوجه شدم که قهوه، حدودا یا حداقل ۴ ساعت در بدن فعال میمونه و اگر میخواید قهوه مصرف کنید بهتره که حداقل ۴ ساعت قبل از نشستن پشت چارت این کار رو انجام بدید. زمانی بود که به این مورد توجه نمیکردم و کاملا متوجه میشدم که پشت چارت هیجان و استرس زیادی دارم.
الان حدودا ساعت ۵:۳۰ یا ۶:۰۰ صبح قهوه مصرف میکنم و تا زمانی ک بازار باز بشه میزان تاثیر قهوه خیلی در بدنم کم شده یا کلا از بین رفته. اما واقعا مصرف قهوه در امور دیگه ای ک صبح ها انجام میدم مثل ورزش کردن بسیار کمک کننده است.
نفس عمیق بکشید
شاید باور نکنید، اما نفس کشیدن میتواند حساب شما را نجات دهد. اما باید این کار را بطور صحیح انجام دهید. این روش را امتحان کنید: بایستید، دست‌ها را بالای سر خود آورید و عضلات دست را بکشید و در همین حال نفس عمیقی بکشید. سعی کنید اکسیژن را برای چند ثانیه داخل ریه‌های خود حبس کنید. این کار را حداقل ۵ مرتبه تکرار کنید.
آب بنوشید
به من اعتماد کنید، قهوه کمکی نمی‌کند. این نوشیدنی تیره شما را بیشتر به هیجان می‌آورد، که در زمان استرس قطعا به دنبال آن نیستید. بنابراین، یک یا دو لیوان آب گوارا بنوشید. آب خیلی سریع باعث میشود خونسردی خود را بدست آورید و با وضوح بیشتری فکر کنید.
استراتژی خود را فراموش نکنید
قدری خرج کنید و از زندگی لذت ببرید
احتمالا هنوز در حساب معاملاتی شما باقی مانده‌اند. یکی از راههای مقابله با استرس و اضطراب این است که قدری از سود حاصل شده را برای خود خرج کنید.