چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

39 Comments

1. 

   AMIR_ELTON 2020-05-11 at 15:59 پاسخ

   با تشکر فراوان باز هم مثل همیشه عالی و کاربردی .
   موفق و پیروز باشید
2. 

   سید وحید 2020-05-13 at 11:55 پاسخ

   خیلی هم عالی استاد تشکر
3. 

   احسان 2020-05-29 at 10:44 پاسخ

   چکیده ی بهترین ها.باور کنید همینه…
4. 

   شجاعی 2020-06-06 at 11:35 پاسخ

   خیلی عالی و موثر.ممنون از مقالات خوبتون…
5. 

   hrm 2020-06-19 at 11:55 پاسخ

   واقعا عالی تنفس عمیق ، آب ، پایبندی به استراتژی و بهبود آن و لدت بردن از پول … سپاسگزار عالی بود
6. 

   مهدی اسفندیاری 2020-06-20 at 17:40 پاسخ

   مقاله عالی بود واقعا تنفس و نوشیدن آب و تمرکز بسیار مهم و تاثیر گزار است
7. 

   Mohamad1400 2020-08-12 at 17:16 پاسخ

   من مورد نوشیدن قهوه رو انقدر تکرار کردم و استرس گرفتم تا بالاخره کنارش گذاشتم. گرچه به یه نوشیدنی گرم کنار دستم احتیاج دارم، لذا هات چاکلت یا انواع دمنوشارو مصرف میکنم. در مورد تنفس کاملا درسته، فقط من گاهی انقدر غرق بازار میشم که محیط رو فراموش میکنم چ برسه به تنفس
8. 

   milad 2020-09-08 at 01:37 پاسخ

   خیلی ممنون
9. 

   Soroosham 2020-09-19 at 18:14 پاسخ

   تمرین تنفس بهترین روش کنترل استرس و افکار هست
   بسیار ممنونم
10. 

    ali97 2020-11-28 at 18:21 پاسخ

    سلام و خسته نباشید به دوستان و همکاران پر انرژی آکادمی ویو
    فقط میتونم بگم واقعا دستتون درد نکنه که از تمام جهات در کنار ما و کمک کننده ما هستین تا هر بعدی از رفتار و معامله گریمون رو با کمک شما اصلاح کنیم و به مفقیت قطعی برسیم .
    مرسی که هستین
11. 

    هوتن 2020-12-03 at 18:14 پاسخ

    عاااالی
12. 

    shahryar.fx 2020-12-05 at 12:32 پاسخ

    خیلی جالب بود
13. 

    یاشار صاحب قران 2021-01-14 at 09:55 پاسخ

    مقاله جالبی بود
14. 

    bahar 2021-01-16 at 00:57 پاسخ

    دقیقا منو یاد جمله بسیار زیبا از کتاب بی نظیر”هنر شفاف اندیشیدن ” انداخت: اگر می خواهی کسی را در مورد موضوعی متقاعد کنی بر مزایای آن تمرکز نکن.بلکه سعی کن به او نشان بدهی چگونه میتواند از مضرات آن رها شود.
15. 

    mojtaba.k 2021-04-01 at 21:40 پاسخ

    سپاس از مقالات مفیدتون که همیشه راهکار محور هستند …
16. 

    عبدالعزیز 2021-04-08 at 11:22 پاسخ

    سلام استاد گرامی مقاله خیلی عالی بود انگیزه خیلی بالایی بهم دست داد.تشکر میکنم
17. 

    پوریا 2021-06-21 at 19:23 پاسخ

    سلام استاد گرامی دمنوشهای گل گاو زبان و اسطوخودوس هم در کنترل استرس بسیار موثر هستند
18. 

    reza1jaryan 2021-10-31 at 19:02 پاسخ

    بسیار عالی
19. 

    .Yaser 2021-11-11 at 16:05 پاسخ

    من تا حالا تو دمو هم تردید نزدم ولی نمیدونم چرا با خوندن این مطالب ، برعکس داره هیجانات بسیاری بر من غالب میشه طوری که از الان میگم فقط خدا کنه موقع ترید خون دماغ نشم حالا سکته بماند 🙂

    عالی بود. ممنونم
20. 

    maryam 2022-01-13 at 10:49 پاسخ

    بهترین روش همینه
21. 

    مجید جعفری 2022-02-13 at 08:48 پاسخ

    بسیار عالی استاد عزیز نکته بسیار مهمه مقالات استاد اینکه خیلی مختصر و مفید همون کاری که باید انجام بدی رو توضیح میدن نه یک کلمه بیشتر و نه یک کلمه کمتر
    من یک سوال داشتم من به قهوه به نوعی معتاد هستم(به نظر من اعتیاد قهوه خیلی بیشتر از سیگار هست)راه حل چیه؟
    • 

      نادر 2022-04-11 at 18:21 پاسخ

      قهوه مصرف نکنید مشکلتون قطعا حل میشود
    • 

      لیلا 2022-08-16 at 11:04 پاسخ

      سلام خودمم قهوه تقریبا” هر روز صبح ( یکبار در روز) استفاده میکنم اما بیشتر برای بالا بردن انرژی و ریکاوری جسمم، بنظرم قهوه طبیعی خیلی کمک کنندس اما نه برای مواقعی که استرس دارین و یا نیاز به یه نوشیدنی گرم دارین
22. 

    Oracle 2022-07-10 at 23:15 پاسخ

    ولی من که توی بازی فراوانی تا سود چند سال آینده رو هم خرج کردم 😁
23. 

    اشکان 2022-11-14 at 21:22 پاسخ

    ممنون از مقاله مفیدتون
24. 

    hojat sh 2022-11-27 at 13:18 پاسخ

    بسیار عالی بود
25. 

    Mohammad.Hashemi 2022-12-07 at 01:16 پاسخ

    بسیار عالی و مختصر و مفید برعکس خیلی از مقاله های خارجی که تا بخوان یه مطلبی رو بگن ادم رو جون به لب میکنن . خدارو شکر میکنم که در مسیر صحیح و در کنار شما دوستان عزیزم در اکادمی هستم
26. 

    حمیدرضا 2023-02-12 at 23:42 پاسخ

    مثل همیشه عالی سلطان ❤💯💯
27. 

    آریو 2023-05-02 at 01:53 پاسخ

    درود به همه ی عزیزان
    استاد عزیز مگه رباط معامله گری هم هست که بتونه مستمر از بازار سود بگیره؟یا منظور رباط ی هست که مثلا یه سری کار ها رو انجام بده و در نهایت خود تریدر معامله رو انجام بده؟🙄
    از تمام تلاش ها و حمایت های شما سپاس گزار هستم.😍🌹
28. 

    سید محمد 2023-08-11 at 00:15 پاسخ

    سلام
    بسیار بسیار عالی
29. 

    Zabih 2023-10-04 at 02:06 پاسخ

    تشکر.
30. 

    Hosein rahimi 2023-10-04 at 20:29 پاسخ

    مثل همیشه عالی.

    ممنون از شما استاد عزیز.
31. 

    Rasa 2023-10-05 at 11:16 پاسخ

    سلام وقت بخیر،
    موفقیت همه جانبه با انجام دادن/ندادن کارهایی به ظاهر ساده اما تعیین کننده در نتیجه بدست میاد.
    نکات خوبی مطرح شد. سپاسگزارم از جناب امینو گرامی و خانواده آکادمی ویو
32. 

    Reza.ansari 2023-10-07 at 04:50 پاسخ

    نکات خیلی ساده و کاملا تاثیر گذاریند
    ممنون استاد
33. 

    سعید 2023-10-13 at 17:01 پاسخ

    سلام خدمت استاد عزیز و دوستان
    هر روز باید مقاله ها رو بخونیم و آموزش ها رو مرور کنیم و چک لیست مکتوب داشته باشیم بعدا ترید بزنیم
34. 

    Forough 2023-10-15 at 11:40 پاسخ

    استاد واقعا بینظیر هستید.
    گاهی زندگی رو پیچیده می بینم اما با خوندن این مقاله استرس از ذهنم دور شد.
    واقعا مقالاتتون عالی هستند.

    استاد امینو عزیز، از شما و تیم آکادمی ویو بابت فراهم کردن این امکانات سپاسگزارم.

    البته وجهی از سپاسگزاری، عمل کردن و استفاده کردن از امکاناتمون هست که همه تلاشم رو می کنم در این راستا بهتر گام بردارم.
35. 

    ARASHaz 2023-10-16 at 13:39 پاسخ

    سپاس گذارم از مقاله ی بسیار خوبتون استاد گرامی
    خداروشکر من از قعوه فراریم این نکته ی مثبت منه 🙂
36. 

    Taha Behnam 2023-11-28 at 07:58 پاسخ

    سلام به همه ی دوستان
    قهوه درصورتی ک درست و به اندازه مصرف بشه میتونه باعث افزایش تمرکز و جلوگیری از پیری بشه.
    اما در مورد ترید باید بگم خودم درست مصرف نمیکردم. متوجه شدم که قهوه، حدودا یا حداقل ۴ ساعت در بدن فعال میمونه و اگر میخواید قهوه مصرف کنید بهتره که حداقل ۴ ساعت قبل از نشستن پشت چارت این کار رو انجام بدید. زمانی بود که به این مورد توجه نمیکردم و کاملا متوجه میشدم که پشت چارت هیجان و استرس زیادی دارم.
    الان حدودا ساعت ۵:۳۰ یا ۶:۰۰ صبح قهوه مصرف میکنم و تا زمانی ک بازار باز بشه میزان تاثیر قهوه خیلی در بدنم کم شده یا کلا از بین رفته. اما واقعا مصرف قهوه در امور دیگه ای ک صبح ها انجام میدم مثل ورزش کردن بسیار کمک کننده است.
37. 

    m.reza 2024-02-02 at 22:03 پاسخ

    نفس عمیق بکشید
    شاید باور نکنید، اما نفس کشیدن می‌تواند حساب شما را نجات دهد. اما باید این کار را بطور صحیح انجام دهید. این روش را امتحان کنید: بایستید، دست‌ها را بالای سر خود آورید و عضلات دست را بکشید و در همین حال نفس عمیقی بکشید. سعی کنید اکسیژن را برای چند ثانیه داخل ریه‌های خود حبس کنید. این کار را حداقل ۵ مرتبه تکرار کنید.

    آب بنوشید
    به من اعتماد کنید، قهوه کمکی نمی‌کند. این نوشیدنی تیره شما را بیشتر به هیجان می‌آورد، که در زمان استرس قطعا به دنبال آن نیستید. بنابراین، یک یا دو لیوان آب گوارا بنوشید. آب خیلی سریع باعث می‌شود خونسردی خود را بدست آورید و با وضوح بیشتری فکر کنید.

    استراتژی خود را فراموش نکنید

    قدری خرج کنید و از زندگی لذت ببرید
    احتمالا هنوز در حساب معاملاتی شما باقی مانده‌اند. یکی از راه‌های مقابله با استرس و اضطراب این است که قدری از سود حاصل شده را برای خود خرج کنید.